Przed nami upalny weekend – jak przetrwać skwar?

Zgodnie z prognozami Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW), nadchodzące dni przyniosą niebywałe temperatury, które w Ełku mogą osiągnąć nawet 35°C w sobotę, 27 czerwca, a w niedzielę, 28 czerwca, zbliżyć się do 39°C. Tego rodzaju ekstremalne warunki atmosferyczne wymagają szczególnej ostrożności i dostosowania się do zasad zdrowego funkcjonowania w upale.

Zwiększone ryzyko zdrowotne

Wzrost temperatury powietrza wiąże się z poważnym ryzykiem odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Warmińsko-Mazurski Urząd Wojewódzki w Olsztynie ostrzega przed niebezpieczeństwami, jakie niesie ze sobą upał, w tym ryzykiem wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego. Objawy tych stanów to m.in.:

• zmęczenie,
• silne bóle i zawroty głowy,
• nudności,
• gorączka,
• szum w uszach,
• drgawki,
• wzrost temperatury ciała oraz częstotliwości bicia serca i oddechu.

Wysokie temperatury mają również negatywny wpływ na układ nerwowy, co może prowadzić do ospałości, zdenerwowania oraz obniżonej koncentracji – co jest szczególnie istotne podczas prowadzenia pojazdów.

W przypadku wystąpienia objawów takich jak zawroty głowy, osłabienie, niepokój czy silne pragnienie, zaleca się niezwłoczne skontaktowanie się z numerem alarmowym (112) oraz przeniesienie się do chłodniejszego miejsca. Osoby przyjmujące leki powinny skonsultować się z lekarzem w celu oceny ich wpływu na termoregulację.

Ochrona przed upałem

Aby zminimalizować skutki upału, warto przestrzegać kilku kl